Τι είναι τα Baby Blues; Πότε εμφανίζονται; Που οφείλονται; Πως αντιμετωπίζονται;
Τι είναι τα Baby Blues;
Η περίοδος της λοχείας, δηλαδή οι πρώτες 40 ημέρες μετά τον τοκετό, αποτελεί μια μετάβαση για την γυναίκα, και για την ευρύτερη οικογένεια, στον ερχομό του νέου μέλους.
Η γέννηση του μωρού σας αποτελεί ένα ευχάριστο γεγονός. Αυτό το ευχάριστο γεγονός όμως, μπορεί να συνδεθεί και με συναισθήματα άγχους, θλίψης, ή ανεξήγητου κλάματος. Εκεί έρχεται να προστεθεί και το βάρος του κοινωνικού σας περίγυρου ή περιβάλλοντος που ίσως να μην μπορεί να καταλάβει γιατί μια νέα μαμά να μην είναι χαρούμενη.
Αυτή η συναισθηματική αλλαγή που πιθανόν να συναντήσετε μία εβδομάδα μετά τον τοκετό σας έως και την 15η μέρα μετά από αυτόν, ονομάζεται « Baby blues ».
Πού οφείλεται;
Πιθανόν οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές που συναντά μία λεχώνα μετά τον τοκετό της.
Επίσης, η επιστροφή στο σπίτι πολύ συχνά, αγχώνει τους νέους γονείς, καθώς η μετάβαση στο σπίτι, μπορεί να είναι απαιτητική και συνδέεται με αρκετές αλλαγές όπως: αλλαγή στον ύπνο, μειωμένος χρόνος για την μητέρα και την προσωπική της φροντίδα, διαχείριση του κλάματος του νεογέννητου, άγχος σχετικά με την σίτιση του νεογέννητου, έλλειψη χρόνου για το νέο ζευγάρι κ.α.
Τα συναισθήματα ποικίλλουν και μπορεί να εμφανίζονται ως:
• Έντονη συγκίνηση που μπορεί να εκφραστεί και με κλάμα
• Έντονο αίσθημα άγχους
• Ευερεθιστότητα
• Αίσθημα μοναξιάς
Τα Baby blues είναι ιδιαίτερα συχνά καθώς μπορεί να επηρεάσουν το 80% των γυναικών μετά τον τοκετό τους.
Διαχείριση των Βaby blues
Ο σπουδαίος ρόλος του θηλασμού:
O θηλασμός φαίνεται να βελτιώνει την σχέση της μητέρας με το μωρό της, ενθαρρύνοντας την ασφαλή προσκόλληση της δυάδας, και παρέχει μία καλή βάση για την μείωση των επιπέδων ορμονών του στρες της μητέρας (μέσω του άξονα υποθάλαμος- υπόφυση – επινεφρίδια).
Πώς τα μαθήματα προετοιμασίας μας ετοιμάζουν για αυτήν την συναισθηματική αλλαγή;
Εδώ πρέπει να μιλήσουμε για τον ουσιαστικό ρόλο των μαθημάτων προετοιμασίας γονεϊκότητας. Η μετάβαση του νέου μέλους στην οικογένεια, το ευχάριστο γεγονός, ο ερχομός ενός μωρού στο σπίτι και η επιστροφή μίας τριάδας στο σπίτι μετά το μαιευτήριο μας φέρνει αντιμέτωπους με πολλές απαιτήσεις ως προς την φροντίδα του μωρού, την προσωπική φροντίδα, αλλά και την οικογενειακή φροντίδα.
Ο ουσιαστικός ρόλος της μαίας σας , μέσω των μαθημάτων προετοιμασίας, όπως και στις καθημερινές επισκέψεις στο μαιευτήριο, θα σας στηρίξει, ενδυναμώσει , και θα σας βοηθήσει στην ομαλή μετάβαση σας στο σπίτι.
Ακόμη και στην περίπτωση που εμφανιστούν τα Baby blues, η μαία σας θα μπορέσει να σας καθησυχάσει και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα ή και την θλίψη που έχει προκύψει. Η συζήτηση γι’ αυτά που αισθανόμαστε ή και που σκεφτόμαστε μπορεί να αποτελεί και η διέξοδο μας για να αντιμετωπίσουμε αυτά που νιώθουμε. Ας μην ξεχνάμε ότι αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή και μπορεί να διαρκέσει έως και 5-7 ημέρες.
Ο ιδιαίτερος ρόλος επίσης, του συντρόφου ή και της ευρύτερης οικογένειας μας, είναι πολύ σημαντικοί καθώς είναι οι άνθρωποι που μπορεί να αντικρίσουν αυτά που νιώθουμε και πρέπει να γνωρίζουν ότι είναι κάτι το φυσιολογικό και ιδιαίτερο συχνό στη σύγχρονη εποχή. Επίσης, εκείνοι είναι οι πρώτοι που μπορεί να έρθουν σε επικοινωνία με τη μαία μας με σκοπό να αναζητήσουμε μία λύση, ή με μία κατ’οίκον επίσκεψη να βοηθήσει την λεχώνα μαμά να εκφράσει αυτά που νιώθει και την ανησυχούν.
Σημείωση: Τα Baby blues δεν έχουν σχέση με την επιλόχεια κατάθλιψη, επιλόχεια ψύχωση ή μετατραυματικό στρες μετά τον τοκετό.
Βιβλιογραφία
Feeling depressed after childbirth (15 July 2022) https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/feeling-depressed-after-childbirth/
Rezaie-Keikhaie K, Arbabshastan ME, Rafiemanesh H, Amirshahi M, Ostadkelayeh SM, Arbabisarjou A. Systematic Review and Meta-Analysis of the Prevalence of the Maternity Blues in the Postpartum Period. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2020 Mar;49(2):127-136. doi: 10.1016/j.jogn.2020.01.001. Epub 2020 Feb 7. PMID: 32035973.
Irish neonatal health alliance: post natal Depression
Tosto V, Ceccobelli M, Lucarini E, Tortorella A, Gerli S, Parazzini F, Favilli A. Maternity Blues: A Narrative Review. J Pers Med. 2023 Jan 13;13(1):154. doi: 10.3390/jpm13010154. PMID: 36675815; PMCID: PMC9863514.
Project Midwives
Κατ’οίκον επισκέψεις κύησης & λοχείας
Υποστήριξη τοκετού
Μητρικός θηλασμός
Βρεφικό μασάζ